No i taka odpowiedź mi się podoba. Prop odpada. U mnie teść robi gino. Oxa problem z "oryginałem". Bóg raczy wiedzieć co tam w niej będzie. Turanox ? Nie znam. Tylko 3-4 tyg. ? A np. prima solo ?
Rozumiem, ale to nie wiem jak nabić tyle kalorii, bo od sporych dawek ryżu, kaszy czy pieczywa od razu mam wzdęcia, tak jakby mój organizm nie tolerowal ogromnych ilości wegli, może tylko tak mi się wydaje ale nie wiem, wieczorem wrzucę zdj sylwetki i co tam próbowałem ułozyc
Wiem, jak do tad niemialem zadnej diety przez te 8 miesiecy. Zauwazylem ze coraz ciezej przychodza mi przyrosty, wiec postanowilem diete ulozyc. Ale jak zobaczylem co mam jesc to... Niewyobrazam sobie aby takie jedzenie zanosci do szkoly i tam konsumowac. No ale nic. Przemysle i napisze jeszcze raz diete. Pozdro
Dobra widze ze wiesz lepiej Uwierz mi ze mozesz pieniadze wydac duzo lepiej-a dales sie lekko wkrecic marketingowo ;) To ze wrzuca tam troche gadzetow, ktore fajnie wygladaja na etykiecie, nie znaczy ze jest to kozacki gainer. Piszesz o tluszczach przykladowo-na co ci tluszcze po treningu? Np omegi? I tak pojda na przemial energetyczny. 2g [...]
Cos mi sie zdaje, ze wiekszosc tych co to pisze jak zostali poszkodowani przez bramkarzy to sami niezle tam dawali... Bramkarz chyba nie zaczyna bić goscia jak ten sobie stoi przy barze albo tanczy z dziewuchą...? na pewno tak było... wątpię, żeby bramkarze interweniowali bez potrzeby. Jeżeli ktoś się na***ał i później skakał do bramkarzy czy w [...]
ta koles jest mistrz. JA bym sie tez powaznie zastanowil jak on tam wlazl o co do piero skoczyl. JA to bym, sie zastanowil nad takim skokiem do wody a co dopiero nad zwirek. Ale tak na marginesie jak on to cwiczyl ( chodzi mi o poczatki takie totalne ) pewnie nie raz sie polamal :D. POZDRO dla niego
[...] na mniejszy co znow wg mnie prowadzi do przeciazenia miesni. Pozatym patrz strong man -wiem wiem nie porwnywac do 3boistow ale tez sport nastawiony na sile, zadnego 70 kilo tam nie ma Mariusz pudziankowki najsielniejszy czlowiek- na 70 kilo mi nie wygada hyhy A ze masa idzie w parze z sila sprawdza sie spraweza sa osoby ktore malo waza i [...]
[...] wtrącić swoje zdanie EDIT:Nie dodałem jakiejś izolacji na koniec drugiego treningu...ale to możesz wedle uznania. Mi się i tak specjalnie nie spieszy do izolacji, kiedy wykonuje fbw...ale to jeszcze zalezne od paru innych czynników..więc ramiona tam dodaj wedle własnego uznania jak chcesz. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-13 15:59:59
[...] mowil na orum ze to nic nie daje i ze mozna "spalic miesnie" czy jakos tak. Jak mialaby wygladac ta dieta, nie odsylajcie mnie do dzialu "odzywianie" bo tam jest to zbyt obszernie rozpisane, a pozatym nie jestem jakim kulturysta, dopiero chce zaczac cwiczyc. Rozpiszcie mi mniej wiecej co mialbym jesc i czy trening domatora [...]
Może postępów nie zrobił, ale trenował raczej na utrzymanie "jakiejś tam" formy(przy zbiciu wagi 8-10kg) i nie planował żadnego startu. Co do białka to jak dla mnie 1,8-2g to minimum(ale to może wynikać z odmiennych kat wagowych). Ja mogę pójść na trening zjadając przed nim 70g węgli + 25-35g białka i zrobić dobry trening i po nim [...]
siema w...lic byki wiadomo co jest piec wiec wcinam 3 dzien po 40mg i jest gicior chlopaki a tak na boku w dzien gdy pisalem na ten temat uslyszalem od osoby ktora mnie nie widziala z miesiac co ty tak spuchles wiec cos tam widac moze jestem pzewrazliwiony na tym punkcie nie szlo mi zbytnio z waga hehe
[...] że Chuck wygra przez KO.Walka dobra Chuck zaprezętował sie całkiem nieżle ,Silva chyba zaczoł zmieniać troche styl bo został już rozszyfrowany co do unikania walki w parteże to wydaje mi sie że Silva nie czuje sie tam zadobrze a druga sprawa to że chyba ambicja wzieła góre i za wszelka cene chciał pokazać że jest lepszym uderzaczem niż Chuck.
[...] jest dstarczone a co na śniadanie i kolacje? Kefir też coś mnie gryzie a po twarogu mam gorszą kupę A te teorie grup krwi czytałem że można sprawdzić po zachowaniu jakiś tam rzeczy w krwi i po spożyciu niedozwolonych pokarmów coś sie złego zaczyna dziać i w krwi białe krwinki bodajże zaczynają zwalczać to. Jak mi izolat będą zwalczać to [...]
za***ista była ta ksiązka, jak mialem z 6 lat to babcia mi robila wszytsko co tam jesty po kolei, te grzanki "maczanki" to codziennie na sniadanie jadlem jak byłem mały
Nie chodzi o to abyś czytał, ale tam mogłeś zadać to pytanie. Od pasa w górę nic Ci nie będzie, ja byłam 3 dni w szpitalu, po zabiegu nie kazali się ruszać 6 godzin z tego co pamietam. Po powrocie do domu chodziłam o kulach przez jakieś 2-3 dni, no ale góra była sprawna :). Troche nie wiem o co Ci chodzi... Od pasa w górę własciwie cały czas jest [...]
a ja mysle ze na suple/odzywki za wczesnie dla Ciebie, podstawowej wiedzy nie masz, "-Pisze tam, że zatrzymuje katabolizm czyli co przez to grubnę? dodaje mi tłuszczu? czy chodzi o to, że dostaję masy ale w postaci mięśni? " warto by znac podstawy jezeli zabieramy sie za treningi itd Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-21 13:54:42
Poczytalem troche wczesniej , jest tam napisane o sile , tylko ze sile to ja mam (miesiac temu bralem na klatka 170kg ) a mi chodzi o wytrzymalosc , dynamike . Trener mowi ze jestem od tej calej silki "spiety" , chcialbym to zmienic . Podczas treningu strasznie pala mnie barki , lydki itp. ale czuje duzo poprawe po miesiacu . Tak myslalem cos o [...]
[...] się poszczególnych elementów. 2)Na gotowy "podkład" ze styropianu ułuż puzzle z decathlonu i gotowe. Mi do kulania wystarczą same puzzle, ale jak chcecie sie tam rzucać, to lepiej mieć coś jescze. Tak sie składa, że niedawno pracowałem przy ocieplaniu i miałem okazję "poskakać" sobie po steropianie. Dzięki temu wiem, że [...]
cze,wiesz co Ci powiem ?! mam 16 lat 168cm i waze 64 kg. !! wiec moja rada to taka(ja tak robie ) nie jem kolacji i zchudlem juz 3 kg !!! a co do cwiczen to zalatw sobie silownie i chodz tam !! proste cwicenia na klate ci wystarcza,mi duzo daja !!
czy to mozliwe?
